Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

32 macam sikap duduk asana dalam yoga

ASANA


Asana adalah sikap duduk pada saat seseorang melakukan yoga. Kitab Yogasutra tidak mengharuskan seseorang melakukan yoga dengan sikap duduk tertentu, namun menyerahkan sepenuhnya kepada yang bersangkutan berlatih dengan sikap duduk yang paling disenangi.

Berikut ini adalah macam macam sikap duduk asana dalam yoga dan manfaat nya yaitu:
1. Siddhasana.
Sikap duduk   : Kedua kaki lurus ke depan.
Manfaat          : Untuk mendapatkan keberhasilan.
2. Padmasana.
Sikap duduk   : Seperti bunga teratai.
Manfaat          : Menghilangkan segala macam penyakit.
3. Bhajrasana.
Sikap duduk   : Dengan tumit yang terbalik.
Manfaat          : Menghilangkan segala macam penyakit.

4. Muktasana.
Sikap duduk   : Dengan kaki yang kiri dibawah kemudian kaki kanan ditaruh di atas.
Manfaat          : Untuk keberhasilan.
5. Vajrasana.
Sikap duduk   : Diatas kedua telapak kaki.
Manfaat          : Untuk pencernaan.
6. Svastikasana.
Sikap duduk   : Dengan kaki dilipat dibawah dan yang lain di atas.
Manfaat          : Untuk keberhasilan.

7. Singhasana.
Sikap duduk   : Seperti sikap duduk singa.
Manfaat          : Untuk menghilangkan penyakit.
8. Gomukhasana.
Sikap duduk   : Seperti wajah sapi.
Manfaat          : mengatasi penyakit jantung.
9. Virasana.
Sikap duduk   : Seperti seorang pemberani.
Manfaat          : Menumbuhkan sikap pemberani.

10. Dhanurasana.
Sikap duduk   : Tubuh seperti busur.
Manfaat          : Melenturkan tulang belakang.
11. Mritasana.
Sikap duduk   : Badan seperti mayat.
Manfaat          : Untuk tensi darah rendah.
12. Guptasana.
Sikap duduk   : Kedua kaki sembunyi di bawah paha.
Manfaat          : Untuk melenturkan kedua kaki.

13. Matsyasana.
Sikap duduk   : Sikap duduk seperti ikan.
Manfaat          : Untuk menghilangkan penyakit.
14. Pascimottanasana.
Sikap duduk   : Dengan kedua kaki lurus.
Manfaat          : Untuk mengatasi penyakit pencernaan.
15. Matsyendrasana.
Sikap duduk   : Sikap duduk seperti ikan terbalik.
Manfaat          : Untuk mengatasi penyakit pencernaan.

16. Goraksasana.
Sikap duduk   : Sikap duduk diatas kedua kaki.
Manfaat          : Untuk keberhasilan.
17. Utkatasana.
Sikap duduk   : Sikap duduk di atas tumit kaki.
Manfaat          : Untuk kesehatan seluruh tubuh.
18. Sankatasana.
Sikap duduk   : Dengan melipat kedua kaki.
Manfaat          : Melenturkan kedua kaki.

19. Mayurasana.
Sikap duduk   : Sikap duduk seperti merak.
Manfaat          : Untuk menguatkan pencernaan.
20. Kukutasana.
Sikap duduk   : Sikap duduk seperti ayam.
Manfaat          : Untuk kedua tangan dan mengatasi penyakit wasir.
21. Kurmasana.
Sikap duduk   : Sikap duduk seperti kura kura.
Manfaat          : Untuk memanjangkan nafas.

22. Uttan Kurmasana.
Sikap duduk   : Sikap duduk seperti kura kura 2.
Manfaat          : Untuk nafas, kesehatan dan mengatasi penyakit perut.
23. Uttan Mandukasana.
Sikap duduk   : Seperti kodok.
Manfaat          : Untuk kekuatan badan.
24. Vriksasana.
Sikap duduk   : Sikap duduk seperti pohon.
Manfaat          : Untuk Kestabilan.

25. Mandukasana.
Sikap duduk   : Sikap seperti kodok 2.
Manfaat          : Berguna untuk pernapasan.
26. Garudasana.
Sikap duduk   : Sikap duduk seperti Garuda.
Manfaat          : Untuk prostat.
27. Vrisasana.
Sikap duduk   : Sikap duduk seperti sapi jantan.
Manfaat          : Untuk hernia.

28. Salabhasana.
Sikap duduk   : Seperti sikap kalajengking.
Manfaat          : mengatasi segala jenis penyakit perut.
29. Makarasana.
Sikap duduk   : Seperti sikap buaya.
Manfaat          : Untuk menghilangkan setres dan sangat bagus untuk leher.
30. Ustrasana.
Sikap duduk   : Seperti sikap unta.
Manfaat          : Untuk leher yang kaku.

31. Bhujangasana.
Sikap duduk   : Seperti sikap Ular.
Manfaat          : Untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
32. Yogasana.
Sikap duduk   : Sikap duduk yang nyaman dan stabil.
Manfaat          : Bermanfaat untuk memberikan rasa nyaman dan stabil pada saat meditasi.

Demikianlah 32 macam dari sikap duduk asana dalam yoga dan manfaatnya, semoga ini bisa bermanfaat bagi kita semua.
Hiburan dan tradisi
Hiburan dan tradisi Nama saya I Putu Agus Aryadi Pranata Putra